tisdag 21 februari 2017

Snart är branden ett minne blott

Äntligen!

Minns ni när jag skrev om branden i vår pelletspanna? urrrk,
skrev om det här här och sen här :(

Idag har vi rörmokaren här, som ska hjälpa oss installera luft- och vatten värme i huset!
Så skönt att efter branden i pelletspannan nu få igång ett tryggt, säkert och stabilt uppvärmningssystem till huset.
Gu, jag låter som en reklamfilm men under tiden nu har vi ha huset på eluppvärmning (hejdå pengarna) och innan dess var det ju joxet med att ha just pellets.
Så nu, nu ska det minsann bi skönt att få ordning på det här!

tisdag 14 februari 2017

Pilates Utmaningen Vecka 1

Så nu kör vi igång!!

Tänkte att jag lägger upp schemat redan nu, för er som kanske vill köra igång redan till morgonkaffet :)

VI är nu några stycken som valt att hoppa på detta och om du står i valet och kvalet utifall du ska hänga med, så tycker jag minsann att du ska hänga på - det är kul och din kropp och hjärna kommer att tacka dig!
Det tar inte mer än 15-20 minuter varje dag och du kan gör det i nästintill vars du vill :)

Ps. ta gärna nåt kort på när du håller på eler vad som motiverar dig, lägg upp bilden på din instagram och använd gärna hastaggen #pilatesutmaningen eller #mittljuvahemsutmaning

Pssst! kommer ni inte ihåg hur man gör övningarna så har ni en länk till förklaringarna här

Häng med på en Pilates-Utmaning

Nu är vi en liten grupp som ska köra igång denna onsdag den 15:e februari!!. Vi drar igång
med lite Pilates-övningar och ska så hålla på näst intill varje dag hela februari ut.
Häng med!!
Ju fler vi är desto roligare blir det!

Det kommer inte ta mer än 15-20 min av din dag och du kommer att må så mycket bättre!!
Igår la jag upp
lite förklaringar till vad "Plankan","crunch", "squat" och "kissande hunden" kan vara för något :)

Pilates är kanon tycker jag, då man inte behöver en väldans massa grejer hemma, en filt eller något, som man viker dubbelt för lite mjukt underlag, sedan arbetar man mer med kroppens egen tyngd. helt kanon!

Så häng med, det kommer att pågå under februari månad, så man kommer in i det, för att du sedan ska kunna "bjuda in" 15 minuters pilates i din vardag - det är värt det, I promise!
Kommentera gärna nedan om du vill vara med eller följ mig på Instagram  Mittljuvahminsta elelr skicka ett mail via kontaktformuläret så kör vi igång tillsammans, vore så kul att länka till er som är med!


måndag 13 februari 2017

DIY ett hjärtformat kuvert

Överraska din älskling med ett hemmagjort kort!Gör ett eget alla hjärtansdag kort!

Allt du behöver är:
Sax
Penna
Presentpapper eller annat papper
Tejpbit

Gör så här:
Först klipper du ut ett hjärta ur pappret du valt. Du skriver något fint på det som ska bli kuvertets insida.
Vik in "hjärtats sidokanter" och vik sedan ner övre delen av hjärtat över, sätt gärna en liiiten tejpbit här…
Vänd på det hela och vik ner "bottenbiten" - som nu är uppåt, så det blir som ett kuvert.

Sen är det bara att vänta på att din älskade ska läsa ditt lilla meddelande:)



söndag 12 februari 2017

Pilatesövningar

Så. Inför den här Pilates- Utmaningen tänkte jag först lite lätt förklara hur man gör de olika
övningarna.

Sit-ups: Vet nog de flesta, ligg på golvet, böj upp knäna, ha fötterna i golvet och medans du "trycker ner" svanskotan i golvet så drar du överkroppen upp med magmusklerna så pass långt att skulderbladen lättar från golvet, ta dig sakta ner igen och repetera. Räkna gärna ett-två-tre på både uppgång och tillbaka-gång.

Crunch: Samma utgångsläge som sit-ups, men här är det som så att när du kommit upp och fått skulderbladen fria sträcker du armarna rakt fram utmed knäna, och håller positionen cirka fem sekunder, det kan här underlätta att blåsa ut och in lite lätt fem gånger, för att sedan gå tillbaka till utgångsläge och sedan repetera.

Benlyft: Ligg kvar på golvet, håll benen ihop och armarna längs kroppens sidor, med hjälp av att pressa ner svanskotan lyfter du upp benen cirka tre decimeter ovanför golvet, sätt ner och repetera.


Planka: Vänd dig om, ligg på mage på golvet, res dig upp till utgångsläge, dvs, på stå och lutande på underarmarna. Kroppen ska ha en rak linje i ryggen känn hur musklerna arbetar och håll. Att man skakar något är helt normalt. Känner man att det är för tungt kan man välja att ha plankan i utgångsläge: Underarmarna och knäna, se bara till att vara rak i ryggen.

Kissande hunden: Stå på alla fyra, lyft ena benet (fortfarande böjt) utåt - precis som en kissande hund. Repetera på andra sidan då du är klar med alla på ena sidan.
 
Utfall: Stå rak, Medans ena foten står fast mot golvet, tar du ett steg fram med den andra foten, böj knät och gå ner något, för tillbaka foten till utgångsläge och repetera på andra benet.

Squat: Stå jämnfota, för armarna sträckta rakt ut. Böj på knäna och gå upp igen, repetera.



tisdag 7 februari 2017

Kroppsideal

Ska man våga sig in i denna cirkus, så bör man nog ha sina egna värderingar klara.

Det finns nog inte någon i vårat avlånga land som inte har varit på någon sorts av diet nån gång i sitt liv. Jag har testat ett flertal och kommit fram till att - alla dieter funkar inte för alla.

Jag avskyr ordet Diet.
Har numer bytt ut det till Livsstil.
För mat är en vital del av våra liv och ofta kretsar dagarna runt just vad man ska äta. Så för mig, blir ordet diet bli livsstil och får så en mycket trevligare klang. Nog om det.


Sen det här med kroppsidealen i dagens samhälle.
Allas ideal är ju så olika,
 den smale vill få mer hull och den med hull vill bli av med det. Den med fräknar vill ha porslinsvit hy och denne som innehar den sammetslena släta hyn, vill ha några söta fräknar på sin nos.
De med rakt hår använder locktång och de med änglalockar använder rakpermenent. Ingen är nöjd. - Men får man vara bara nöjd i dagens samhälle eller är man konstig då?

Jag finner det synd att tjejer som när de precis fyllt arton går och skriver upp sig på listan hos närmsta plastikkirurg. Fyll här, fyll ut där, ta in där och förläng här.
Så tråkigt att de inte ens kan vänta till deras kroppar växt klart. Men ja det är klart, det är en hård värld där ute, så man gör väl vad man kan för att passa in.

Hur som helst. Jag vill verkligen få min livsstil att funka, äta lagom med det jag gillar, träna lagom (ja jag vet jag borde träna mer, mycket mer).
Det kommer.
Bäst är att man är glad och trivs som man är och som man har det, ingen kan ändra det åt en, bara en själv - vilket gör det hela sååå mycket jobbigare.

Men jag trivs rätt så bra i mitt lilla hörn i världen. Som jag är.

Förresten!! kom på - nästa vecka startar jag en pilatesutmaning med (förhoppningsvis) er mina rara läsare, så   om ni vill, så kikar ni in på måndag - för då drar vi igång :)

Nu är det dags för fika, kaffe och grädde mjölk. :)

måndag 6 februari 2017

Recept Fransk Fiskgratäng

Detta recept är så enkelt och det smakar nästan som min barndomsfavorit;
Fransk fiskgratäng, ni vet, som gjordes med hjälp av påsmixen från Findus.

Detta är nästintill lika enkelt som med en påsmix, men här vet jag vad jag har i och jag kan addera eller ta bort det jag vill.
Så här lyder iallafall mitt recept på Fransk Fiskgratäng:

Du behöver:

400 g torsk eller annan vit fisk
1 citron
2 dl fryst hackad persilja
3 dl smulat bröd, ca fem toastskivor
100 g smör
1 vitlök
salt och peppar

Gör så här:
Smula ner brödet i en skål. Smält smör och pressa i en vitlöksklyfta, tillsätt persiljan samt salt och peppar. Pressa citronen och ha i citronsaften i smörblandningen. Häll smörblandningen över brödsmulorna och blanda noga.
Fördela ut fisken i en ugnssäker form. Det funkar även med fryst fisk men det mest optimala är om den fått tina. Lägg sedan ut brödblandningen ut över fisken. Sätt in i ugn på 175° i cirka 30 min. Passa på att skala och koka potatis, servera med lite extra citronsaft.

Smaklig måltid!

lördag 4 februari 2017

Dags För Mello 2017!

Oj oj oj, är vi redan där?

Idag kl 20:00 brakar Mello, Melodifestivalen 2017 loss!
Följer ni Mello-cirkusen? Eller kikar ni bara på Eurovision? svara gärna i min lilla omröstning som jag har i högerspalten.

Här hemma är grannarna inbjudna till en mysig liten fest med musikquiz, plockmat och goda drinkar. För är det Mello - så är det. Då ska klackarna i taket hihi.
Självklart ska vi alla rösta under showens gång, hjärt-rösta, sms-rösta och allt som går, men så ska vi även ha en egen liten omröstning här hemma med hemmagjorda röstkort.

Men men, innan detta ska gurkan skäras, dippen vispas, ballongerna blåsas och isen fixas, sen kan gästerna komma!
Nuuu Kör Vi!

onsdag 1 februari 2017

Februari Moodboard

Äntligen är vi framme vid årets kortaste månad. Februari.

Jag har skapat min moodboard i rosa toner, då jag vet att denna månad behöver jag lite upp-piffning.

En semla hade ju varit riktigt smarrigt, men med tanke på min lågkolhydratskost, så är det inte så bra, förhoppningsvis kommer jag på något annat recept som gör semlan sig påmind. Den som väntar på nåt gott....

Mina nya solglasögon jag beställde för ett tag sedan bör komma på posten när som helst nu, bara att hålla tummarna att postnord behandlat paketet snällt *kanske inte så troligt*.

Lite hemma-spa och mina bästa hemma-kurer kommer jag att bjuda på till er mina underbara läsare, så det är bara att hänga med!
Sen då, jo! Blommor.
Blommor är viktigt att ha i hemmet när vädret ännu ej tillåter oss att vara ute i grönskan.

Och sist - men inte minst, lite vardagslyx med bubbel. Passar ju utmärkt med lite rosébubbel nu när Melodifestivalen drar igång - och det redan på lördag! Kommer ni att kolla?